Attività Fisica

Il corpo è fatto per muoversi, e la sedentarietà è uno dei problemi più sottovalutati di oggi. Bastano poche abitudini costanti, movimento quotidiano, un po’ di forza, mobilità, per migliorare energia, postura, umore e salute nel tempo. Non serve vivere… Leggi tutto »Mantenersi in forma: perché il movimento conta

Allenarsi con i pesi non gonfia le donne. Per ragioni ormonali, il corpo femminile sviluppa volumi muscolari molto più contenuti di quello maschile, e per arrivare a una muscolatura estrema servirebbero alimentazione, carichi e recupero studiati apposta. Quello che ottieni… Leggi tutto »Forza per le donne: i pesi non gonfiano